Zacznij to robić teraz!

Tytuł tego posta przedstawia moją filozofię aby przestać odwlekać pewne czynności i zacząć je robić. Brzmi prosto, bo taka też ta zasada jest.

Ile razy masz sytuacje, że jest właściwy czas aby daną recz robić, a ty ją odwlekasz. Powiem więcej, często jest tak, że nawet masz zaplanowane, że właśnie o tej godzinie masz daną rzecz robić a mimo wszystko nie robisz tego.

Z czego wynika takie zachownanie? Ano z tego, że znacznie przyjemniejsze jest dla nas przykładowo oglądanie śmiesznych filmików na youtubie bądź siedzenie na facebooku niż zrobienie prania.

Do zaplanowanej czynności wracamy kiedy już nie mamy innego wyjścia. Czyli posługując się tym samym przykładem, robimy pranie w momencie kiedy nie mamy już co na siebie włożyć bo wszystko jest brudne.

Aby zapobiec takiemu zachowaniu i przerwać "nasze nic nie robienie", wystarczy wstać i zacząć to robić. Dokładnie to takie proste.

Jak stosować tę zasadę:

1. Nie chce Ci się robić prania = oglądasz filmiki na youtubie, siedzisz na facie.
2. Zasada: Zacznij to robić teraz!  = wstajesz i zaczynasz to robić! Tyle koniec kropka.

Motywowanie siebie

Dzisiaj trochę inaczej, nie będę opisywał czy doradzał. Będę pisał o najtrudniejszej motywacji: motywacji samego siebie. Bardzo często staramy się motywować naszych znajomych, innych ludzi i przeważnie nawet z bardzo dobrym efektem. Może być to dosyć nie zrozumiałe, bo kiedy chcemy zmotywować siebie, zaczynają się pojawiać problemy.

Motywowanie siebie != Motywowanie innych

Skąd się pojawia ten problem? Umiejętność motywowania innych a niemożliwość zmotywowania siebie kiedy tego potrzebujemy? 

Prawdopodobnie wynika to z faktu, iż my sami często nie widzimy oczywistych rozwiązań sytuacji (jak rodem z reklamy gdzie serce walczy z rozumem). Teoretycznie wiemy co jest dla nas dobre, ale wybieramy opcje mniej korzystną długodystansowo na rzecz korzyści krótkodystansowej. Osoby z naszego otoczenia widzą czego my potrzebujemy, ale my wiemy lepiej! przez co nie możemy się zmotywować.

Pamiętajcie! Myślicie o korzyściach które wam działanie przyniesie w przyszłości.

To wędrówka daje szczęście a nie jej cel

Hasło z tytułu tego posta pochodzi z filmu "Peaceful Warrior", który w Polsce nosi tytuł "Siła spokoju". Jest to jeden z moich ulubionych filmów, jeżeli ktoś go jeszcze nie widział, szczerze polecam.

Postanowiłem napisać posta z tym hasłem, ponieważ w dzisiejszych czasach większość ludzi, jak nie wszyscy skupiają się, tylko i wyłącznie na celu. Jest to błąd, ponieważ to nie cel jest istotny, a droga którą dążymy aby osiągnąć ten cel.

Dlaczego to właśnie droga jest istotna a nie cel? Bo to właśnie droga daje nam szczęście, cieszymy się robiąc to co robimy. W momencie, gdy osiągamy nasz cel, cieszymy się... ale ile to nasze szczęście trwa? Bardzo krótko, cieszymy się, że tego dokonaliśmy ale to mija.

Skupmy się na naszej drodze, cieszmy się z tego co robimy i róbmy to jak najlepiej.

Najbardziej motywujące hasło ever!

Jak często zdarza Ci się być maksymalnie zmotywowanym do czegoś? Dostajesz wielkiego, co ja gadam OGROMNEGO powera do działania i na prawdę działasz. Robisz wszystko aby osiągnąć swój zamierzony cel. To jest wspaniała moc, przede wszystkim bardzo produktywna.

Problem polega na tym, że stan tego typu nie trwa długo. Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie jest to maksymalnie tydzień. Po tym czasie kończy się moja motywacja i najzwyczajniej na świecie nie chcę mi się robić tego to postanowiłem sobie osiągnąć.

To był mój odwieczny problem, taki słomiany zapał. Bardzo szybko się wypalałem z motywacji.

Ostatnio przypadkiem trafiłem na książkę, w której przeczytałem najlepsze hasło na pokonanie słomianego zapału. Hasło, które pomaga w momencie, kiedy w głowie wariują sabotujące nas myśli ("nie chce mi się", "jutro to zrobię", "zaczynam od jutra").

Książka w której to hasło znalazłem to: "Może być tylko lepiej" Tony Gordon

A teraz czas na najlepsze hasło pokonujące słomiany zapał jednym cięciem:

"Jeśli dzisiaj nie będziemy w stanie zrobić tego co konieczne to na jakiej podstawie mamy zakładać, że będziemy w stanie to zrobić jutro czy za tydzień." wolne tłumaczenie

Nie wiem jak to hasło działa na Ciebie ale dla mnie to zdecydowanie wielki dopalacz motywacyjny.

Optymistyczne cytaty

Są takie chwile, kiedy potrzebujemy dużej dawki optymizmu. W takich momentach, bardzo przydatne i szybko motywujące są optymistyczne cytaty. Lubię do nich wracać, bo cytaty są krótkie a za razem bardzo treściwe. Jedno konkretne zdanie może nam dać większą dawkę optymizmu niż kilka stron tekstu.

 Zbiór moich ulubionych cytatów:

"Szczęście to je­dyna rzecz, która się mnoży, jeśli się ją dzieli."  Albert Schweitzer

"Porażka daje możliwość rozpoczęcia na nowo w sposób lepiej przemyślany." Henry Ford 

"Na początku jest to trudne, ale na początku wszystko jest trudne. "  Musashi Miyamoto  

"Nie umiemy prze­widy­wać na­jis­totniej­sze­go. Każdy z nas zaz­nał w życiu naj­większych ra­dości wte­dy, kiedy nic ich nie zapowiadało."  Antoine de Saint-Exupéry  

"Twoje życie staje się lepsze, kiedy Ty stajesz się lepszy "  Brian Tracy 

"Doświadczenie jest czymś, co dostajesz, kiedy nie dostajesz tego,
czego chcesz. "  Autor nieznany  

Motywujący film - Bucket List

Startuje z nową serią wpisów na bloga (Motywujący film). Pod tym szyldem będą się pojawiać filmy, które dają porządnego kopa motywacji. Filmy, które sprawiają, że mamy ochotę się ruszyć z miejsca i zacząć robić coś pożytecznego.

Pierwszym filmem przedstawionym w tej kategorii będzie Bucket List.

Film został przetłumaczony na Choć goni nas czas. Nie będę się rozwodził na temat tłumaczeń tytułów filmowych, ponieważ uważam, że często tłumacznie jest zbędne i wręcz irytujące. W tym wypadku przetłumaczony tytuł wyszedł nawet nieźle.

Przejdźmy  już do samego filmu. Jest to opowieść o dwóch dojrzałych facetach, którzy są z zupełnie innego świata a mimo wszystko odnajdują w sobie nić porozumienia. Głównym wątkiem filmu (motywującym) jest tytułowa bucket list. Czyli w tłumaczeniu: lista rzeczy którze chce się zrobić przed śmiercią. Panowie w pewnym, późnym okresie życia zdają sobię sprawe, że mimo ich wieku, jest jeszcze wiele rzeczy które chcą zrobić. Od skoków ze spadochronem, po doglądanie piramid o zachodzie słońca.

Film jest dobrą opowięścia uświadamiającą co jest w życiu ważne. Codzienność, często wysysa z nas nasze marzenia i pragnienia. Warto czasem poświęcić trochę czasu czy pieniędzy i zrobić coś na co się zawsze miało ochotę.

Motywacja pozapłacowa

Najczęściej motywującym nas czynnikiem są pieniądze i mało kto może tak na prawdę zaprzeczyć to stwierdzienie. Dlaczego tak się dzieje? To proste... za pieniądze można kupić bardzo wiele rzeczy, rzeczy które dadzą nam szczęście; przynajmniej tak myślimy.

To właśnie sposób w jaki myślimy ma bardzo duży wpływ na nasze zdolności motywacyjne. Jeżeli uważamy, że najbardziej motywującym nas czynnikiem będą pieniądze to tak też będzie.

Czym jest motywacja pozapłacowa? 

Jest to wszelka motywacja która nie zostaje wywołana pieniędzmi. Taką motywacją mogą być na przykład nasze wewnętrzne wartości (praca non-profit w schronisku dla zwierząt, robimy to bo lubimi zwierzęta), poczucie że robimy coś wartościowego (szef zleca nam jakieś ważne zadanie), wiedza, że nam się to przyda w przyszłości (studiujemy pięć lat na uczelni, praktycznie nie mając nic z tego oprócz wiedzy ale zdajemy sobię sprawe, że w przyszłości będziemy mieć dobrą pracę).

Motywacja pozapłacowa interesuje najbardziej menadzerów i prezesów firm. Chcą oni wiedzieć jak można zmotywować swoich pracowników w inny sposób niż dając im podwyżke.



Jak motywować pozapłacowo swoich  pracowników:

- staraj się aby pracownik był uważany za ważną osobę w zespole. Musi czuć, że przynależy do grupy osób razem współtworzącej coś fajnego.
- staraj się aby firma miała dobrą reputacje (pracownik znacznie chętniej będzie pracował dla "kogoś ważnego", kogoś kto liczy się na rynku).
- dbaj o dobre relacje z pracownikami, rozmawiaj z nimi, poznaj ich.
- co jakiś czas zlecaj ważne dla Ciebie zadania, niech dana osoba czuje, że uważasz ją za dobrego, szanowanego pracownika.

Motywujące piosenki

Każdy ma słabsze chwile, kiedy dosłownie nic człowiekowi się nie chce robić. Ciężko mi zliczyć ile razy sobie coś ustalałem (schudnę 5kg, zacznę naukę gry na gitarze) i co? ...Mija kilka dni a mi się po prostu już nie chce! Wiem, że dobrze na tym wyjde, wiem, że leżenie na kanapie i oglądanie tv nic mi nie da ale mi się po prostu nie chce i koniec kropka!

W takich chwilach potrzebujemy mocnej motywacji, coś co nam da niesamowitego kopa. Moim sposobem na zdobycie szybkiej motywacji jest oglądanie motywujących filmików oraz słuchanie motywującej muzyki. Dzisiaj podziele się z wami moją listą motywujących  piosenek.

Motywujące piosenki:

Bon Jovi - It's my life

I Want It All (Queen Rocks)

Paul Stanley - live to win

Survivor - Eye Of The Tiger  

Right Now - Van Halen - Right Now 

Motywacja wewnętrzna

Motywacja wewnętrzna jest bardzo niezwykłym rodzajem motywacji. Tego typu motywację, mamy w momencie kiedy robienie danej czynności jest celem samym w sobie. Jest to niezwykłe oraz bardzo rzadkie zjawisko.

Zapytacie: jak to czynność jest  celem samym w sobie? 

Jako przykład użyje czynności: jedzenie czegoś co lubicie.
Przecież nie musicie być zmotywowani aby zjeść waszą ulubioną potrawe. O to chodzi, wy wręcz chcecie to zrobić, sprawia wam to przyjemność.

Czynności które są motywowane wewnętrznie sprawiają, że jesteśmy w bardzo specyficznym stanie, który fachowo nazywa się poczucie przepływu (ang. flow).  Będąc w tym stanie, zapominamy o czasie, o tym gdzie jesteśmy, wszystkie nasze problemy nagle znikają a my wykonujemy daną czynność wręcz poddając się jej.

Będąc zmotywowani wewnętrznie nie liczą się dla nas efekty naszej pracy, koncentrujemy się na aktualnie trwającej czynności.

Tego typu motywacje uzyskujemy najczęściej kiedy wykonujemy rzeczy które lubimy robić np. słuchanie muzyki, granie na komputerze. Przy pracy motywacja ta występuje, jeżeli na prawdę lubimy ją wykonywać.

To właśnie dla tego tak chcemy mieć pracę która jest jednocześnie naszym hobby.

Jak motywować

Każdy szukający motywacji stara się odpowiedzieć na to pytanie: jak motywować?

Odpowiedź na to pytanie nie jest proste, bo nikt niestety nie zna doskonałej recepty na skuteczną motywacje.
Większość osób twierdzi, że najbardziej motywującym środkiem są pieniądze ale dlaczego? Z bardzo prostej przyczyny, za pieniądze można dostać pożądane produkty czy usługi.

Trzeba brać pod uwagę, że pieniądze dają krótkotrwałe szczęście i motywacje do dalszej pracy. Motywacji powinno się szukać w głębszych wartościach.

Motywujący film

Filmy są opowieściami innych ludzi, a opowieści mogą nas motywować do działania. Jeżeli nie chce nam się nic robić, warto obejrzeć jakiś motywujący film, ponieważ będzie to dla nas przyswajalna rozrywka z dawką motywacji.

Motywujące filmy które mogę polecić:

- Peaceful Warrior
- Finding Forrester
- Into the Wild
- Pursuit of Happyness

Na koniec mogę jeszcze polecić motywujący filmik z youtuba:

Słomiany zapał a motywacja

Słomiany zapał jest największym problem przy motywowaniu się. Z moich doświadczeń wynika, że zawsze jestem niesamowicie zmotywowany jak zaczynam coś robić, jak się pojawia dobry pomysł w mojej głowie, jak chce się czegoś nowego nauczyć, coś stworzyć.

Na początku mam tyle motywacji, że mogę pracować nad moim nowym celem bez przerw, niestety taki stan szybko mija a szkoda, bo zauważyłem, że właśnie przy takich okolicznościach, przy takiej motywacji wszystko człowiekowi najlepiej wychodzi. Wszystko się udaje z bardzo prostej przyczyny, po prostu praca nad nowym celem sprawia nam przyjemność bo jesteśmy zmotywowani.

Problem się pojawia, w momencie jak się pojawia słomiany zapał. Praca nad celem przestaje nas cieszyć, a zaczyna wręcz nudzić a żeby coś robić w tym kierunku musimy się zmuszać do pracy, nic nie przychodzi z łatwością.

Pytanie tylko jak utrzymać motywacje, skoro wiemy, że słomiany zapał zapuka do naszych drzwi?

Aby utrzymać motywacje ja stosuje się do dwóch zasad:

1. Zdaje sobię sprawe, że moja motywacja opadnie. Jestem po prostu tego świadom, a sama świadomość już dużo daje.
2. Przypominam sobie mądre powiedzienie "To nie cel podróży jest ważny, a sama podróź". Cel co prawda nas najbardziej motywuje, ale równie dobrze demotywuje bo zdajemy sobię sprawe, że robimy to dla celu a on jest jeszcze daleko przed nami. 

Jakie Wy metody stosujecie? Macie takie, czy po prostu silną wolą działacie?

Co to jest motywacja?

Czym jest motywacja? Wiemy, że tak dużo nam daje, wiemy, że bez nie ciężko o ile w ogóle to możliwe coś osiągnąć ale czym tak dokładnie jest?

Aby wyjaśnić co to jest motywacja, określimy co oznacza to słowo. Motywacja składa się z 2 wyrazów: motyw oraz akcja. Po stworzeniu tych dwóch wyrazów ze słowa motywacja, można bardzo prosto określić czym jest motywacja.

Czyli: Potrzebujemy jakiegoś motywu aby wykonać określoną akcję.

 Jeżeli bym musiał wyjaśnić komuś czym jest dla mnie motywacja, powiedziałbym, że jest to siła, energia, moc która nas pobudza, nakręca do wykonania pracy, która najczęściej nie jest przyjemna bo gdyby była przyjemna to niepotrzebowalibyśmy motywacji.

Najczęściej motywującym środkiem są pieniądze, ale to sprawa czysto indywidualna ponieważ każdego motywuje coś innego.

Zapytaj siebie, co Cię najbardziej motywuje?

Start bloga

Witam,

Dzisiaj startuje blog motywacyjny o prostej i konkretnej nazwie "Motywacja". Stwierdziłem, że nie będę siedział godzinami i myślał nad jakaś bardziej  kreatywną nazwą, w taki sposób słowo przewodnie tego bloga stało się również jego nazwą.

Jeżeli chodzi o tematykę bloga, to chyba nie musze jej wyjaśniać. Blog będzie oczywiście o motywacji, motywowaniu się do pracy, walczeniu z słomianym zapałem. Mam zamiar opisywać konkretne przykłady, metody, studia przypadków, filmiki motywujące oraz wszystko inne co nam da siłę do robienia rzeczy, które nie koniecznie chce nam się robić mimo, iż wiemy, że będą w przyszłości dla nas korzystne.